济宁验光培训学校告诉你近视怎么办？

  青少年近视怎么办，如今，青少年近视发生率不断上升，年龄也日趋低龄化。眼睛的健康对于每一个人都很重要，不要忽视眼睛近视的严重性，从青少年抓起，济宁验光培训学校专业的师资团队授课教你怎么样预防近视眼。

    1、建立眼保健操制度，定期检查视力，对视力低下的同学应及时采取有效措施。

    2、注意读写姿势。看书、写字的时候，眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。坐的姿势要端正，头要放正，背要挺直。

    3、上课做作业时要经常眨巴眼睛，感到眼疲劳时，应用闭目半分钟，但不要揉眼睛，这样对预防近视有一定的帮助。

    4、注意看书、写字的光线。看书、写字时的光线不能太强也有能太弱，不能在阳光下。写字时光线最好来自左前方，以免手的阴影妨碍视线。

    5、每天做眼保健操，以消除眼肌疲劳。

    6、看的书本字体不能太小，要与年龄相符合。

                                                                     

   7、不要长时间用眼阅读或书写。一般说，读、写半小时后要休息5-10分钟，两眼向远处眺望(最好看远处绿色的树木)，使眼肌得到休息。

   8、防止用眼过度，近距离工作一次不要超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节，可以预防近视。

   9、不要在车上看书。因为车子颠簸，眼睛不容易调节。不能在床上或被窝里打着电筒看书。看电视的时间不能太长，玩游戏机也要有时间的限制。

   10、定期视力检查。最好每隔半年检查一次视力，发现有近视，立即验光，配戴眼镜。另外需要指出的是，一旦有近视眼的小儿戴上了眼镜，千万不能脱脱戴戴，如读书、写字时戴上，玩时脱下，反而会使近视加深。